莲子用水（分量外）泡发1小时，沥干水分备用。

将沸水倒入焖烧杯中，温杯预热。

锅内放入①、红枣和 A 煮沸后，盖上盖子小火煮 10 分钟，放入木瓜搅拌均匀再煮沸。

将焖烧杯中预热的水倒掉，放入③，盖紧盖子，保温 2~3 小时即可。